Ćwiczenia zostały tak przygotowane, aby można je było wykonywać w okresie ciąży. Zapewniają bezpieczny i efektywny trening przed jak i po porodzie. Prezentowany program doskonale przygotuje ciało i umysł młodej matki na nadchodzące miesiące. Wzmocni i rozciągnie odpowiednie mięśnie oraz pomoże się zrelaksować. Ćwiczenia po porodzie pozwolą na szybki powrót do formy. Joga stanie się ważnym elementem każdego dnia, w tak pięknym okresie życia kobiety, jakim jest ciąża i macierzyństwo.